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老有所乐!柔力球健身心 幸福感满满的

©原创 陆彦平 2019-10-07 11:03

伴着优美的音乐,手拿一只球拍,抛球、旋转身体、接球,动作似太极,身体又像在跳舞……每天早晨,在新民东路边月季园景区,路人都可以看到一群老人在玩柔力球。她们或单人独练,或二人对抛,或几个互传,个个面色红润,精神饱满,为清晨的月季园增添了一份活力。

66岁的陈德芬就是其中一名成员,“每天不到7点钟就来了,来这里玩上2个多小时,一天都带劲,如果哪天有特殊事情没来成,浑身不舒服”。10多年前,陈德芬从企业退休,多数时间就是在家做做家务,看看书报。62岁那一年,她突然感到腰痛腿疼,严重的时候甚至无法走路,最后被诊断为腰椎间盘突出。奔走在医院间的那段日子,陈德芬下决心身体好转后必须进行体育锻炼。第二年,她报名参加市老年大学学习。学业之余,她踢过毽子,抖过空竹,最后练上了柔力球。“柔力球属于有氧运动,从入球到出球,迎、引、抛动作连贯、一气呵成。我们可以自己控制节奏,运动量灵活调节,玩起球来刚柔相济,强度不是太高,很适合中老年人练习。” 坚持练习柔力球,陈德芬的身体状态越来越好,“自从练习柔力球后,我腰病就没犯过,有肩周炎和颈椎病的人很适合这项运动,能大大减轻和改善颈椎和腰部的不适”。

这项运动带给陈德芬的不仅是健康,还有很多快乐,比如交了一批兴趣相投的朋友。“我很感谢我的指导老师李茂珍,她不仅教我们柔力球动作,还教会我们玩柔乐球、可乐球,带着我们参加各种表演,锻炼了身体,愉悦了身心,增进了联系,丰富了退休生活。”陈德芬说,正因为到处参加活动,看到了淮安的各种变化:景色越来越美,可以锻炼的地方越来越多,幸福感越来越强。

融媒体记者 陆彦平 

融媒体编辑 何渊

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伴着优美的音乐,手拿一只球拍,抛球、旋转身体、接球,动作似太极,身体又像在跳舞……每天早晨,在新民东路边月季园景区,路人都可以看到一群老人在玩柔力球。她们或单人独练,或二人对抛,或几个互传,个个面色红润,精神饱满,为清晨的月季园增添了一份活力。

66岁的陈德芬就是其中一名成员,“每天不到7点钟就来了,来这里玩上2个多小时,一天都带劲,如果哪天有特殊事情没来成,浑身不舒服”。10多年前,陈德芬从企业退休,多数时间就是在家做做家务,看看书报。62岁那一年,她突然感到腰痛腿疼,严重的时候甚至无法走路,最后被诊断为腰椎间盘突出。奔走在医院间的那段日子,陈德芬下决心身体好转后必须进行体育锻炼。第二年,她报名参加市老年大学学习。学业之余,她踢过毽子,抖过空竹,最后练上了柔力球。“柔力球属于有氧运动,从入球到出球,迎、引、抛动作连贯、一气呵成。我们可以自己控制节奏,运动量灵活调节,玩起球来刚柔相济,强度不是太高,很适合中老年人练习。” 坚持练习柔力球,陈德芬的身体状态越来越好,“自从练习柔力球后,我腰病就没犯过,有肩周炎和颈椎病的人很适合这项运动,能大大减轻和改善颈椎和腰部的不适”。

这项运动带给陈德芬的不仅是健康,还有很多快乐,比如交了一批兴趣相投的朋友。“我很感谢我的指导老师李茂珍,她不仅教我们柔力球动作,还教会我们玩柔乐球、可乐球,带着我们参加各种表演,锻炼了身体,愉悦了身心,增进了联系,丰富了退休生活。”陈德芬说,正因为到处参加活动,看到了淮安的各种变化:景色越来越美,可以锻炼的地方越来越多,幸福感越来越强。

融媒体记者 陆彦平 

融媒体编辑 何渊

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